http://bookmark.fc2.com/search/tag/冷え性 FC2ブックマーク-冷え性での検索結果です ja http://siwa71.blog72.fc2.com/blog-entry-21.html http://siwa71.blog72.fc2.com/blog-entry-21.html http://yaplog.jp/tyanoma/archive/42 http://yaplog.jp/tyanoma/archive/42 http://syokubutu.ti-da.net/e2879477.html http://syokubutu.ti-da.net/e2879477.html http://kinsicho-seitai.skr.jp/ http://kinsicho-seitai.skr.jp/ 墨田区錦糸町にある、整体院です。肩こり、腰痛、冷え症、不眠、便秘、下痢、お気軽にご相談ください。 内臓から元気にしていきましょう。 http://tkc8384.chicappa.jp/adi88/ http://tkc8384.chicappa.jp/adi88/ このブログは、セルライトとダイエット法について解説しています。セルライトとは、美を求める女性にとっては大敵である、やっかいな脂肪細胞と老廃物の固まりが大きくなったものである。何故？発生するのか、原因を詳しく解説します。そして予防と除去について、少しでも役立つ情報をお届けします。 http://kininaruzo.seesaa.net/article/133556156.html http://kininaruzo.seesaa.net/article/133556156.html http://hiesyounavi.com/2009/11/post-34.html http://hiesyounavi.com/2009/11/post-34.html 食養生を冷え性に取り入れる方も増えています。内容はマクロビオティックとも似た東洋医学ですが、冷え性以外の内臓の病気にも効果がある為体質改善にも役立ちます。これからの季節は食養生としてキャベツや長ネギなどを五味と共に食事に入れるといいですよ。 http://hiesyounavi.com/2009/11/post-33.html http://hiesyounavi.com/2009/11/post-33.html 冷え性に入浴剤もうまく使うと、楽しく冷え性対策ができます。cmやギフトでおなじみのツムラの温泉シリーズやアイヌの涙、手作りもの等自分の体の状態で選ぶといいですよ。乾燥肌の方が入浴剤に使うのは苦しいですが、重曹は赤ちゃんも使えますよ。 http://123lucky.net/mukumi1/222_1.html http://123lucky.net/mukumi1/222_1.html http://nyao.cute.bz/taion/entry3.html http://nyao.cute.bz/taion/entry3.html http://pigret38asiyu.seesaa.net/article/127310644.html http://pigret38asiyu.seesaa.net/article/127310644.html 最近ハマってる事がある。 それは「足湯」である!! 足湯は洋服を脱がずに 足湯の魅力としては ほとんどの所で無料で利用 できるというトコではないでしょうか!! 足には太い血管が 多く通っている為足を温める事で 手っ取り早く全身を温めることができる。 簡単にいうと足湯は全身浴と同じような効果が 得られるということだ!! http://pigret38asiyu.seesaa.net/article/127381014.html http://pigret38asiyu.seesaa.net/article/127381014.html 足湯というのは足だけをお湯につけて温める健康法です。 第一の効果は体熱を体外から補給できるという事です。 人間の筋肉の熱発生は肝臓がほとんどの体熱の生産をしていると言えます。 肝機能の余力余力で老廃物の解毒や脂肪などの栄養素の分解免疫細胞へのエネルギー供給蛋白質の合成など肝臓の持つ他の機能が働くという事です。 つぎに下半身の循環改善が２番目の効果だと思います。 足湯を行う事により、足先の血管を暖めてより拡張させ下肢の循環及び下半身それにつながる腹部内臓の循環の改善がでできます。　　 http://pigret38asiyu.seesaa.net/article/128043264.html http://pigret38asiyu.seesaa.net/article/128043264.html ●著名な足湯 ○温泉街に設置 登別温泉（北海道、大湯沼川） 玉川温泉（秋田県） 銀山温泉（山形県） 日中温泉（福島県） 上諏訪温泉（長野県諏訪湖畔） 湯村温泉（兵庫県）「ふれ愛の湯」、「アオギリの湯」 有馬温泉（兵庫県）「金の湯（太閤の足湯）」 あなたの街の近くにも必ずあると思います。 一度行ってみては!!!! http://pigret38asiyu.seesaa.net/article/128860178.html http://pigret38asiyu.seesaa.net/article/128860178.html 今回は気軽に入れる足湯の方法等について書きます。まずは自分の足が入るサイズの 容器を準備しましょう!! ●足湯温度は37℃から42℃くらいの温度が適しているみたいです。 ●足湯の水の深さはくるぶしがお湯で隠れる程度この深さがあればOKです ●足湯の時間ですが20分前後がジャストタイムだと思います。 ●さらに足湯効果を高めるには、時々冷水に足を付けると血液循環がかなり良くなります。また病気の治療中や治療直後の方は必ず医師に相談の上足湯を行ってくださいね!! http://pigret38asiyu.seesaa.net/article/128973621.html http://pigret38asiyu.seesaa.net/article/128973621.html ●足湯の時間について 足湯効果としてベストなのは一日３回以上行うのがよいそうです。極度の冷え性の方はできるだけ回数を多くしてみてください。 ●足湯をしてはいけないとき 体調が悪いときは足湯を避けた方がよいようです。無理は禁物です! ●持病がある場合の足湯 主治医に相談しましょう。持病をお持ちの方は最初の足湯温度は、３８℃位の低温で１０分位から始める方法で行うとよいでしょう。 http://pigret38asiyu.seesaa.net/ http://pigret38asiyu.seesaa.net/ 足湯を行う時間は基本 　いつでも良いんです!! 　それが足湯の良いところ 　でもあります。 　効果としてベストなのは 　お風呂とは別に一日３回以上 　行うのがよいそうです。 　朝、昼、晩と就寝時前と 　とにかく出来るだけ回数を 　多くすると効果が上がるそうです。 　極度の冷え性の方は 　できるだけ回数を多くしてみてください。 　まぁでも一日一回だけでも 　続ける事により効果は出てきますので 　とにかく続けてみる事が大切ですね。 http://wakasaku.blog23.fc2.com/blog-entry-190.html http://wakasaku.blog23.fc2.com/blog-entry-190.html http://www.chang006.com/hie6tr/hie-hukura.html http://www.chang006.com/hie6tr/hie-hukura.html 足先の冷え性の改善に、ふくらはぎを温める方法があります。足先の上のふくらはぎを温めることで血流を改善させる方法です。ふくらはぎを温めるグッズとしては、市販のレッグウォーマーがオススメです。 http://www.chang006.com/hie6tr/hie-mukumi.html http://www.chang006.com/hie6tr/hie-mukumi.html 冷え性の原因・症状に足のむくみが関係しています。冷え性の改善には、原因となる足のむくみをためない運動と冷え性の改善に効果的な食べ物を積極的に摂るバランスが大切です。 http://www.chang006.com/hie5li/hie-suimin.html http://www.chang006.com/hie5li/hie-suimin.html 冷え性の症状を、睡眠布団と適切な室温（２０度前後）で改善する方法もあります。睡眠不足の原因となる冷えの体質への変化は大変な問題です。場合によっては目先の症状にしぼった改善策も大切です。 http://hiesyounavi.com/2009/11/post-32.html http://hiesyounavi.com/2009/11/post-32.html 冷え性は鍼灸やマッサージでも効果的に改善することができます。スポーツの怪我などのほかにも、冷えが原因の不妊治療を行う所も出てきており、口コミで話題になってます。鍼灸を利用した上保険適用で冷え性を治したい方は整骨院などに通うといいですよ。 http://9jqz.tubakurame.com/emiarsdr/ http://9jqz.tubakurame.com/emiarsdr/ 美容と健康に役立つ情報と通販オススメ商品をご紹介します！ http://9jqz.tubakurame.com/emiarsdr/ http://9jqz.tubakurame.com/emiarsdr/ 美容と健康に役立つ情報と通販オススメ商品をご紹介します！ http://www.adax.jp/hiesho http://www.adax.jp/hiesho つらい冷え性の症状が、ツボで少しでも良くなったら良いと思いませんか？冷え性に効果的といわれるツボを紹介します。 http://www.chang006.com/hie5li/hie-spi.html http://www.chang006.com/hie5li/hie-spi.html 冷え性の改善に唐辛子のスパイスの効果を利用して血流を整える方法と、断食（野菜ジュースとお粥のみ）で胃腸をすっきりさせて血流を整える方法があります。どちらも冷え性の改善・効果は期待できます。 http://www.chang006.com/hie5li/hie-foods.html http://www.chang006.com/hie5li/hie-foods.html 冷え性の改善には、体を温める効果のある食べ物を積極的に摂ることが大切です。体が温められて冷え性が改善される野菜にしょうが・にんにく・ごぼう、甘いもの対策としてはさつまいもなどの食べ物がオススメです。 http://www.chang006.com/hie5li/hie-undo.html http://www.chang006.com/hie5li/hie-undo.html 冷え性の改善には足のストレッチ運動などで適度な運動と一緒に、バランスのとれた食事を採ることが大切です。運動はウォーキングが理想ですが、足のストレッチでも毎日続けることで同じ効果が期待できます。 http://www.chang006.com/hie4ny/hie-asiyu.html http://www.chang006.com/hie4ny/hie-asiyu.html 冷え性の改善には専用の入浴剤が大変な効果があります。冷え性をお風呂で改善するための入浴剤選びのポイントは、①保温効果②リラックス効果③浴槽を痛めない④天然の塩（小さなお子さん）です。 http://www.chang006.com/hie4ny/hie-yokuzai.html http://www.chang006.com/hie4ny/hie-yokuzai.html 冷え性の改善には専用の入浴剤が大変な効果があります。冷え性をお風呂で改善するための入浴剤選びのポイントは、①保温効果②リラックス効果③浴槽を痛めない④天然の塩（小さなお子さん）です。 http://www.chang006.com/hie4ny/hie-onrei.html http://www.chang006.com/hie4ny/hie-onrei.html 冷え性の改善には温冷浴・半身浴といった入浴法が効果があります。温冷浴は熱いお風呂で一気に熱を体の中に閉じ込め、半身浴はぬるいお湯で体を芯からゆっくりと温めながら冷え性を改善する入浴法です。 http://hieshou.fruitblog.net/ http://hieshou.fruitblog.net/ 女性に多い冷え性ですが、少しでも改善できたら嬉しいですよね。 http://www.chang006.com/hie4ny/hie-bath.html http://www.chang006.com/hie4ny/hie-bath.html 冷え性の改善・対策にはお風呂（むるま湯）につかる入浴法が効果的です。お風呂（むるま湯）の温度は４０度前後が理想です。また、半身浴や湯船の中で運動する方法も冷え性の改善・対策に効果があります。 http://www.chang006.com/hie3sh/hie-naizo.html http://www.chang006.com/hie3sh/hie-naizo.html 冷え性に症状に内蔵型冷え性と末端冷え性があります。「内蔵型」の症状は、女性がかかりやすく低体温で改善されにくい、「末端」はストレスなどによる血流の悪化が原因で手足の先が冷える、という特徴があります。 http://www.chang006.com/hie3sh/hie-kakure.html http://www.chang006.com/hie3sh/hie-kakure.html かくれ冷え性の症状は内臓の温度が下がることで起こります。かくれ冷え性の症状はお腹や太もも・顔の状態からも判断できます。体の冷えに違和感をもっている人は、早めの対策が何よりも大切です。 http://www.chang006.com/hie2gn/hie-genin2.html http://www.chang006.com/hie2gn/hie-genin2.html 冷え性が起こる原因に冷暖房も関係しています。夏の冷えの原因となる冷房に頼り過ぎずに適度に汗をかくこと、冬は暖房よりも運動をして体を温めることが冷え性にもっとも効果的な改善方法になります。 http://www.chang006.com/hie2gn/hie-genin3.html http://www.chang006.com/hie2gn/hie-genin3.html 骨盤のゆがみが「女性型」冷え性の原因になることがあります。女性に多い骨盤のゆがみを原因とする症状としては肌荒れ・生理痛・不妊などが起こります。このページでは症状を簡単にチェックできる方法もご紹介しています。 http://www.chang006.com/hie2gn/hie-genin.html http://www.chang006.com/hie2gn/hie-genin.html 冷え性の改善（対策）にはバランスの良い食事とストレスをためない生活が大切です。体を温める効果のある食事を摂りながら、運動・お風呂などストレスの原因・症状を改善させるための環境作りが冷え性の改善につながります。 http://www.chang006.com/hie-dansei.html http://www.chang006.com/hie-dansei.html 女性に多い冷え性も、ストレス社会が原因で男性にも目立つ症状になりました。強いストレスが原因で冷えを改善するための機能が乱れ、動脈硬化や更年期障害などの症状が起こりやすい体質に変わることがあります。 http://www.chang006.com/hie-josei.html http://www.chang006.com/hie-josei.html 女性の冷え性の症状は女性ホルモンの乱れに原因があります。女性ホルモンの乱れは、冷え性だけでなく不規則な生理や生理痛の原因にもなります。ムリな食事制限のダイエットも、冷え性体質に変わってしまうことがあります。 http://www.chang006.com//index.html http://www.chang006.com//index.html 冷え性の症状は、おもに体の血行不良に原因があります。女性がかかりやすい冷え性への改善・対策としては、食事の改善や運動不足の解消などが身近にできることとして上げられます。 http://blog.olga.to/ruchia/ http://blog.olga.to/ruchia/ 基礎代謝をアップするのは難しいことではありません。基礎代謝が高まると消費カロリーが増えダイエットにつながるし、血流が良くなり冷え症改善につながります。基礎代謝をあげるメカニズム・マッサージ・サプリメントその他いろんな情報が分かるサイトです。 http://yosaparkhanamizuki.hamazo.tv/ http://yosaparkhanamizuki.hamazo.tv/ 浜松市でＹＯＳＡが体験できるお店、ＹＯＳＡＰＡＲＫはなみずきです。 http://makinodow.jp/vitalspot/ http://makinodow.jp/vitalspot/ ツボ療法でもっとも肝心なことは、正しいツボを見つけることです。 ツボツボ療法を押すことで血行が促進され新陳代謝が高まり、 体の不調が緩和改善されます。 腰痛、生理痛、冷え性、便秘、肩こりなどに効くツボ療法を紹介します。 http://dietjouhou.bijual.com/Entry/14/ http://dietjouhou.bijual.com/Entry/14/ 「冷え性だと太る」という噂があります。 この噂は、本当なのでしょうか？ この噂が本当だとしたら、女性の大半が冷え性だと言われているので、注意が必要です。 何か対策等、ないのでしょうか？ http://kireininarulife.sk-jp.com/article/131090122.html http://kireininarulife.sk-jp.com/article/131090122.html 冷え性の改善法、冷え性の原因について http://thescene.seesaa.net/article/129803746.html http://thescene.seesaa.net/article/129803746.html シトルリンは冷え性にいいらしいですね。 http://hiesyounavi.com/2009/10/post-30.html http://hiesyounavi.com/2009/10/post-30.html 冷え性に靴下を履いて対策する方は多いのでは。パンプスやレギンス、アウトドアブーツにも合わせられるあったかい靴下もあるので、赤ちゃんから大人まで、用途に合わせて選んでみましょう。通販等でも激安で入手できる冷え性グッズなので、一度試してみては? http://hiesyounavi.com/2009/10/post-31.html http://hiesyounavi.com/2009/10/post-31.html 冷え性は子供にも増えているそうです。症状を改善するためには夏場のエアコンの使用を控え、腹巻きや靴下を付けたり、冬に運動をするなどの対策が必要です。子供の冷え性は治療をしなくても食べ物を気をつけるなど日常の中で解決できますよ。 http://hiesyounavi.com/2009/10/post-29.html http://hiesyounavi.com/2009/10/post-29.html 体質改善で冷え性が解消されることもありま巣が、足を冷やさないようにしたり、食事のレシピに気を配ったり、漢方薬を飲んだり...と、対策を日常で考えることが一番のケアなのかもしれません。内臓冷え性の体質改善等も病院に行かずにできることもありますよ。 http://tpo123.seesaa.net/article/114375361.html http://tpo123.seesaa.net/article/114375361.html 健康にまつわる情報 いい食住(生活)