|
http://slwtr.skr.jp/cat15/post_4.html
追加
壁に垂直に立って片手で体を支えるようにまっすぐ立ちます。
そのまま、片方の腕の肘を曲げ(壁と反対側)、片足を少し横に上げる
ゆっくりと3秒かけて、上げた足と肘を近づけていきます。
1日に消費するカロリーのうちの6割は、心臓を動かしたり呼吸をしたり体温を維持したりする基礎代謝に使われます。食べる量は若い頃と変わらないのに太るというのは、基礎代謝が落ちているからなのです。基礎代謝を上げる為に筋肉をつけます。筋肉がつくことで、脂肪がつく余地をなくし、上手にトレーニングするとトレーニ
ウエスト
スロトレ
ダイエット
thh
8日前
(2008/07/31 09:35)
|