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ピラティスのやり方の紹介です。呼吸法はヨガとは異なります。エクササイズを行う場合には、マットやボールなどを使用し、dvdを見ながら進めるのがいいでしょう。ピラティスは腰痛にも効果があるようです。特にマタニティの方はやり方を守って下さいね。
ピラティス やり方 ヨガ dvd 呼吸法 エクササイズ マタニティ マット ボール 腰痛 q7at86hct9t 2日前 (2009/12/02 12:09)
http://biyouzyouhou.com/2009/05/post-1.html 追加
マタニティでピラティスをするのは体にいいようです。スクールに通う場合にはインストラクターの指示にそって運動するようにしましょう。ピラティスはマタニティの方だけでなく産後を迎えた方にもおすすめです。dvdもあるので試されてはいかがでしょう。
マタニティ ピラティス インストラクター 産後 dvd スクール 教室 講座 q7at86hct9t 2日前 (2009/12/02 12:08)
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ピラティスのコツは、やはり自分に合った方法の本やdvdを見つけること。nhkの動画やボールなどのグッズも使うと楽しくていいですよ。マタニティの場合、骨盤を意識して運動するのがピラティスダイエットのコツです。
ピラティス コツ dvd ダイエット マタニティ 本 ボール グッズ 方法 nhk n7wt161ldzt 8日前 (2009/11/26 16:22)
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