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追加
1日3食を食べること、これがダイエット中は、とても大事です。
食事と食事の間が空きすぎると、身体が必要以上に吸収しようとしたり、体内のリズムが狂ったりするからです。
さらに、夕食はやや少なめに、逆に朝食をたくさん食べるようにしましょう。
そして、1日の摂取カロリーコントロールをすることがポイントです。
美容 健康 ダイエット エネルギー源
omoshiroiwadai
18時間前
(2010/01/07 13:30)
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