足湯のQ&A

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●足湯の時間について 足湯効果としてベストなのは一日３回以上行うのがよいそうです。極度の冷え性の方はできるだけ回数を多くしてみてください。 ●足湯をしてはいけないとき 体調が悪いときは足湯を避けた方がよいようです。無理は禁物です! ●持病がある場合の足湯 主治医に相談しましょう。持病をお持ちの方は最初の足湯温度は、３８℃位の低温で１０分位から始める方法で行うとよいでしょう。

足湯 血行 冷え性 温泉 フットバス footbath002 3時間前 (2009/11/10 01:45)

足湯のススメ

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足湯を行う時間は基本 　いつでも良いんです!! 　それが足湯の良いところ 　でもあります。 　効果としてベストなのは 　お風呂とは別に一日３回以上 　行うのがよいそうです。 　朝、昼、晩と就寝時前と 　とにかく出来るだけ回数を 　多くすると効果が上がるそうです。 　極度の冷え性の方は 　できるだけ回数を多くしてみてください。 　まぁでも一日一回だけでも 　続ける事により効果は出てきますので 　とにかく続けてみる事が大切ですね。

足湯 血行 冷え性 温泉 フットバス footbath001 3時間前 (2009/11/10 01:31)

足先が冷える方へ：若返り作戦実行中！

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冷え性 happyblo 7時間前 (2009/11/09 21:26)

冷え性対策

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毎年寒くなると冷え性に悩んでいます。そんな状態を観察して思ったこと、考えた対策などを綴ったものです。

冷え性 対策 ストレス 自律神経失調 血行不良 bobser 1日前 (2009/11/08 21:14)

冷え性の改善｜レッグウォーマーでふくらはぎを温める

http://www.chang006.com/hie6tr/hie-hukura.html 追加

足先の冷え性の改善に、ふくらはぎを温める方法があります。足先の上のふくらはぎを温めることで血流を改善させる方法です。ふくらはぎを温めるグッズとしては、市販のレッグウォーマーがオススメです。

冷え性 改善 ふくらはぎ 温める 足先 レッグウォーマー ep005 1日前 (2009/11/08 19:43)

冷え性の原因と改善｜むくみを取る運動と食べ物

http://www.chang006.com/hie6tr/hie-mukumi.html 追加

冷え性の原因・症状に足のむくみが関係しています。冷え性の改善には、原因となる足のむくみをためない運動と冷え性の改善に効果的な食べ物を積極的に摂るバランスが大切です。

冷え性 むくみ 改善 足 症状 原因 運動 食べ物 効果 ep005 1日前 (2009/11/08 19:40)

冷え性の原因と改善｜睡眠布団と室温

http://www.chang006.com/hie5li/hie-suimin.html 追加

冷え性の症状を、睡眠布団と適切な室温（２０度前後）で改善する方法もあります。睡眠不足の原因となる冷えの体質への変化は大変な問題です。場合によっては目先の症状にしぼった改善策も大切です。

冷え性 体質 症状 原因 睡眠 改善 室温 温 布団 ep005 1日前 (2009/11/08 19:38)

冷え性と鍼灸について 【 冷え性 | 改善・対策ナビ 】

http://hiesyounavi.com/2009/11/post-32.html 追加

冷え性は鍼灸やマッサージでも効果的に改善することができます。スポーツの怪我などのほかにも、冷えが原因の不妊治療を行う所も出てきており、口コミで話題になってます。鍼灸を利用した上保険適用で冷え性を治したい方は整骨院などに通うといいですよ。

冷え性 鍼灸 治療 整骨院 不妊 効果 マッサージ 保険 スポーツ 口コミ q74te6wr4ht 1日前 (2009/11/08 18:25)

冷え性のネット人気ランキング

http://9jqz.tubakurame.com/emiarsdr/ 追加

美容と健康に役立つ情報と通販オススメ商品をご紹介します！

冷え性 poky 2日前 (2009/11/08 05:50)

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冷え性 poky3 2日前 (2009/11/08 05:50)

冷え性に効くツボ

http://www.adax.jp/hiesho 追加

つらい冷え性の症状が、ツボで少しでも良くなったら良いと思いませんか？冷え性に効果的といわれるツボを紹介します。

冷え性 ツボ mamishin 4日前 (2009/11/06 10:07)

冷え性の改善｜唐辛子と断食（野菜ジュース・お粥）

http://www.chang006.com/hie5li/hie-spi.html 追加

冷え性の改善に唐辛子のスパイスの効果を利用して血流を整える方法と、断食（野菜ジュースとお粥のみ）で胃腸をすっきりさせて血流を整える方法があります。どちらも冷え性の改善・効果は期待できます。

冷え性 改善 スパイス 効果 唐辛子 とうがらし 断食 野菜 ジュース お粥 cabos003 4日前 (2009/11/05 20:28)

冷え性の改善｜体を温める食べ物

http://www.chang006.com/hie5li/hie-foods.html 追加

冷え性の改善には、体を温める効果のある食べ物を積極的に摂ることが大切です。体が温められて冷え性が改善される野菜にしょうが・にんにく・ごぼう、甘いもの対策としてはさつまいもなどの食べ物がオススメです。

冷え性 改善 食べ物 野菜 効果 体 温める さつまいも cabos003 4日前 (2009/11/05 20:23)

冷え性の改善｜足のストレッチ運動と食事

http://www.chang006.com/hie5li/hie-undo.html 追加

冷え性の改善には足のストレッチ運動などで適度な運動と一緒に、バランスのとれた食事を採ることが大切です。運動はウォーキングが理想ですが、足のストレッチでも毎日続けることで同じ効果が期待できます。

冷え性 改善 運動 食事 ストレッチ 効果 足 cabos003 4日前 (2009/11/05 20:20)

冷え性の改善｜足湯と入浴（お風呂）

http://www.chang006.com/hie4ny/hie-asiyu.html 追加

冷え性の改善には専用の入浴剤が大変な効果があります。冷え性をお風呂で改善するための入浴剤選びのポイントは、①保温効果②リラックス効果③浴槽を痛めない④天然の塩（小さなお子さん）です。

冷え性 改善 足湯 温める お風呂 効果 入浴 お湯 cabos003 4日前 (2009/11/05 20:15)

冷え性をお風呂で改善｜入浴剤の効果

http://www.chang006.com/hie4ny/hie-yokuzai.html 追加

冷え性の改善には専用の入浴剤が大変な効果があります。冷え性をお風呂で改善するための入浴剤選びのポイントは、①保温効果②リラックス効果③浴槽を痛めない④天然の塩（小さなお子さん）です。

冷え性 改善 入浴剤 効果 お風呂 保温 リラックス 塩 cabos003 4日前 (2009/11/05 20:12)

冷え性を入浴で改善｜温冷浴と半身浴

http://www.chang006.com/hie4ny/hie-onrei.html 追加

冷え性の改善には温冷浴・半身浴といった入浴法が効果があります。温冷浴は熱いお風呂で一気に熱を体の中に閉じ込め、半身浴はぬるいお湯で体を芯からゆっくりと温めながら冷え性を改善する入浴法です。

冷え性 改善 温冷浴 入浴 効果 お風呂 体 半身浴 お湯 cabos003 4日前 (2009/11/05 19:42)

冷え性を改善するために

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女性に多い冷え性ですが、少しでも改善できたら嬉しいですよね。

冷え性 改善 女性 原因 改善方法 yumekichi 5日前 (2009/11/05 15:23)

冷え性の改善と対策｜半身浴と入浴効果

http://www.chang006.com/hie4ny/hie-bath.html 追加

冷え性の改善・対策にはお風呂（むるま湯）につかる入浴法が効果的です。お風呂（むるま湯）の温度は４０度前後が理想です。また、半身浴や湯船の中で運動する方法も冷え性の改善・対策に効果があります。

冷え性 改善 運動 効果 お風呂 お湯 入浴 半身浴 対策 温度 cabos003 5日前 (2009/11/05 14:33)

冷え性の症状と症状｜内蔵型と末端

http://www.chang006.com/hie3sh/hie-naizo.html 追加

冷え性に症状に内蔵型冷え性と末端冷え性があります。「内蔵型」の症状は、女性がかかりやすく低体温で改善されにくい、「末端」はストレスなどによる血流の悪化が原因で手足の先が冷える、という特徴があります。

内臓 冷え性 症状 女性 改善 体 体温 末端 原因 血流 cabos003 5日前 (2009/11/05 14:27)

冷え性の症状と対策｜かくれ冷え性

http://www.chang006.com/hie3sh/hie-kakure.html 追加

かくれ冷え性の症状は内臓の温度が下がることで起こります。かくれ冷え性の症状はお腹や太もも・顔の状態からも判断できます。体の冷えに違和感をもっている人は、早めの対策が何よりも大切です。

冷え性 症状 かくれ 内臓 判断 体 対策 顔 お腹 太もも cabos003 5日前 (2009/11/05 14:23)

冷え性の原因と改善｜冷暖房と運動

http://www.chang006.com/hie2gn/hie-genin2.html 追加

冷え性が起こる原因に冷暖房も関係しています。夏の冷えの原因となる冷房に頼り過ぎずに適度に汗をかくこと、冬は暖房よりも運動をして体を温めることが冷え性にもっとも効果的な改善方法になります。

冷え性 原因 冷房 暖房 汗 体 運動 改善 cabos003 5日前 (2009/11/05 01:28)

冷え性の改善と対策｜骨盤のゆがみ（女性）

http://www.chang006.com/hie2gn/hie-genin3.html 追加

骨盤のゆがみが「女性型」冷え性の原因になることがあります。女性に多い骨盤のゆがみを原因とする症状としては肌荒れ・生理痛・不妊などが起こります。このページでは症状を簡単にチェックできる方法もご紹介しています。

冷え性 原因 骨盤,ゆがみ 症状 女性 cabos003 5日前 (2009/11/05 01:03)

冷え性の改善と対策｜食事とストレス

http://www.chang006.com/hie2gn/hie-genin.html 追加

冷え性の改善（対策）にはバランスの良い食事とストレスをためない生活が大切です。体を温める効果のある食事を摂りながら、運動・お風呂などストレスの原因・症状を改善させるための環境作りが冷え性の改善につながります。

冷え性 改善 対策 食事 原因 症状 飲み物 食べ物 効果ストレス cabos003 5日前 (2009/11/05 01:00)

男性の冷え性｜原因と症状の改善

http://www.chang006.com/hie-dansei.html 追加

女性に多い冷え性も、ストレス社会が原因で男性にも目立つ症状になりました。強いストレスが原因で冷えを改善するための機能が乱れ、動脈硬化や更年期障害などの症状が起こりやすい体質に変わることがあります。

冷え性 女性 症状 男性 原因 ストレス 体質 改善 更年期障害 動脈硬化 cabos003 5日前 (2009/11/05 00:55)